Valmentajat
Arina
Liikunta on ollut osana elämääni lapsuudesta asti ja aikuisiällä päätin tehdä intohimostani työn. Olen käynyt useammissa koulutuksissa ja tällä hetkellä opiskelen liikuntalääketiedettä yliopistossa. Olen valmentanut vuodesta 2022 lähtien.
Valmennuksissa kohtaan jokaisen yksilönä ja räätälöin ohjelmat juuri asiakkaan tavoitteisiin sopiviksi. Huomioin asiakkaan työstä ja arjesta muodostuvan kokonaiskuormituksen ja suosin monipuolista aineenvaihduntaa nopeuttavaa ruokavaliota vähäkaloristen dieettien sijaan. Erityisesti työskentelen asiakkaiden kanssa, jotka haluavat löytää liikunnan ilon ja haluavat oppia rakentamaan toimivia rutiineja.
Koulutus:
Terveysliikunnan perusopinnot, Itä-Suomen avoin yliopisto, 25 op (2025)
Urheilijan psyykkinen hyvinvointi ja terveyspsykologia, 10 op (2025)
NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus (2024)
Personal Trainer sertifiointi, Nordic Health Academy, 15 op (2023)
Kehittävän harjoittelun perusteet, Trainer4You (2021)
Olga
Olen harrastanut urheilua lapsuudesta asti ja aloitin ohjaamisen jo 16-vuotiaana, jolloin opetin Tai Chitä ja voimistelua. Olen myös suorittanut kamppailulajien koulutuksen ja tullut kamppailulajien mestariksi. Olen julkaissut useita omia harjoitusohjelmia, joista on kirjoitettu mm. Viron aikakauslehdissä. Olen osallistunut useisiin kansainvälisiin urheilu- konventioihin ja erilaisiin urheilumaratoneihin.
Tunnen käytännössä kaikki fitness-harjoitusmuodot ja olen opettanut suurinta osaa niistä Tallinnan ja Turun kuntokeskuksissa. Teen myös yksilövalmennuksia. Olen kansainvälisen tason valmentaja ja ohjaaja. Vuodesta 2011 olen opettanut pilatesta, naisten nyrkkeilyä ja muita ryhmäliikuntatunteja Turun työväenopistossa, ja kuulun eurooppalaiseen liikunta-alan ammattilaisrekisteriin (The European Register of Exercise Professionals).
Asiakaskokemukset:
" Valmennuksesi ansiosta olen oppinut syömään säännöllisesti ja riittävästi, ahmiminen ja päivittäinen herkuttelu on jäänyt pois ja olo on paljon virkeämpi, sekä töissä jaksaa paremmin. "
- Nainen, 52 v
" Sain niin hyvän alun sun valmennuksessa. Parasta on se, että olen innostunut liikkumaan! "
- Nainen, 54 v
" Arina on auttanut liikkumisen ja syömisen kanssa, niin että nyt alkaa olla hyvä kombo kasassa. Arina aina korostaa, että saa olla yhteydessä missä asiassa vain. Mahtavaa tietää, että joku miettii näitä mun kanssa. PT:t ei oo vaan fitnesstyyppejä varten, vaan ihan tavallisia tyyppejä varten! "
- Nainen, 44 v
" Selkeät ohjeet, sain hyvän kuvan siitä miten syödä säännöllisesti, liikkuminen ja treenit selkeät ja juuri sopivat minulle. "
- Nainen, 42 v
" Paino on tippunut tasaisesti sopivaa tahtia ja uskon, että tässä opituilla uusilla elämäntavoilla se ei tule enää palamaan. "
- Nainen, 31 v